Leistungen / Angebote / Produkte
Du kannst bei mir unterschiedliche Pakete buchen.
Abhängig davon, wo dein Fokus zunächst liegen soll und ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist 🙂
Ausdauer-Trainingspläne
Individueller Einsteiger*-Ausdauer-Trainingsplan - 8 Wochen
- Z.B. Walking, Laufen, Fahrrad, Schwimmen oder eine Kombi
- Für jeden, der anfangen will Sport zu treiben und vielleicht nicht weiß was, wie viel oder andere Probleme/ Schweinehund hat
- Zubuchbare Ernährungsberatung/-tipps
(Grundlagen+individuelle Stellschrauben).
Fokus: gesund, abnehmen, zunehmen, vegan
Was umfasst das Paket?
Fragebogen
Fragebogen zur Sporttauglichkeit (ggf. vom Arzt bestätigen lassen) und Fragen zur Individualisierung des Trainingsplanes
Leistungsdiagnostik
Vorher u. nachher wird der Leistungszustand gemessen (Leistungsdiagnostik)
Trainingsplan
8 Wochen individueller Trainingsplan (Aufwärmen, Training, Abwärmen, Dehnübungen)
Fragen
Bei Fragen, Schmerzen, Problemen oder Demotivation stehe ich jederzeit zur Verfügung 🙂
Fazit, Feedback und Zukunft
Individueller Fortgeschrittenen*-Ausdauer- Trainingsplan - 12 Wochen
- Z.B. Walking, Laufen, Fahrrad, Schwimmen oder eine Kombi
- Für diejenigen, die bereits Sport treiben und seit über 6-12 Monaten mind. 2x/Woche trainieren
- Zubuchbare Ernährungsberatung/-tipps
(Grundlagen+individuelle Stellschrauben).
Fokus: gesund, abnehmen, zunehmen, vegan
Was umfasst das Paket?
Fragebogen
Fragebogen zur Sporttauglichkeit (ggf. vom Arzt bestätigen lassen) und Fragen zur Individualisierung des Trainingsplanes
Leistungsdiagnostik
Vorher u. nachher wird der Leistungszustand gemessen (Leistungsdiagnostik)
Trainingsplan
12 Wochen individueller Trainingsplan (Aufwärmen, Training, Abwärmen, Dehnübungen)
Fragen
Bei Fragen, Schmerzen, Problemen oder Demotivation stehe ich jederzeit zur Verfügung 🙂
Fazit, Feedback und Zukunft
Kraft & Ausdauer-Trainingspläne
Individueller Einsteiger*-Kraft & Ausdauer- Trainingsplan - 8 Wochen
- Z.B. Walking, Laufen, Fahrrad, Schwimmen oder eine Kombi
- UND Kraftübungen für Zuhause (mit/ohne Ausrüstung)
- Für jeden, der anfangen will Sport zu treiben und vielleicht nicht weiß was, wie viel oder andere Probleme/ Schweinehund hat
- Zubuchbare Ernährungsberatung/-tipps
(Grundlagen+individuelle Stellschrauben).
Fokus: gesund, abnehmen, zunehmen, vegan
Was umfasst das Paket?
Fragebogen
Fragebogen zur Sporttauglichkeit (ggf. vom Arzt bestätigen lassen) und Fragen zur Individualisierung des Trainingsplanes
Leistungsdiagnostik
Vorher u. nachher wird der Leistungszustand gemessen (Leistungsdiagnostik)
Trainingsplan
8 Wochen individueller Trainingsplan (Aufwärmen, Training, Abwärmen, Dehnübungen)
Fragen
Bei Fragen, Schmerzen, Problemen oder Demotivation stehe ich jederzeit zur Verfügung 🙂
Fazit, Feedback und Zukunft
Individueller Fortgeschrittenen*-Ausdauer & Kraft- Trainingsplan - 12 Wochen
- Z.B. Walking, Laufen, Fahrrad, Schwimmen oder eine Kombi
- UND Kraftübungen für Zuhause (mit/ohne Ausrüstung)
- Für diejenigen, die bereits Sport treiben und seit über 6-12 Monaten mind. 2x/Woche trainieren
- Zubuchbare Ernährungsberatung/-tipps
(Grundlagen+individuelle Stellschrauben).
Fokus: gesund, abnehmen, zunehmen, vegan
Was umfasst das Paket?
Fragebogen
Fragebogen zur Sporttauglichkeit (ggf. vom Arzt bestätigen lassen) und Fragen zur Individualisierung des Trainingsplanes
Leistungsdiagnostik
Vorher u. nachher wird der Leistungszustand gemessen (Leistungsdiagnostik)
Trainingsplan
12 Wochen individueller Trainingsplan (Aufwärmen, Training, Abwärmen, Dehnübungen)
Fragen
Bei Fragen, Schmerzen, Problemen oder Demotivation stehe ich jederzeit zur Verfügung 🙂
Fazit, Feedback und Zukunft
Weitere Infos
Fortgeschritten*: >= 3 Trainingseinheiten pro Woche und >6-12 Monate Training
Preise: liegen zwischen einem günstigen und teuren neuen Pullover (als Vergleich)
- Einstiegspreis im ersten Jahr / Neukundenrabatt
- Schüler/Studenten/Azubi-Rabatt
- Weiterempfehlungsrabatt
- wenn man einen Trainingsplan abgeschlossen hat, einen Rabatt für einen darauffolgenden Trainingsplan
Für Gesundheits– und Breitensportler
Kraftübungen: gerne ein Video von der Übungsausführung schicken, damit ich Feedback geben kann, dass die Übungsausführung gut ist.
Kontakt
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